疗的费用我想说二句，人的大部分压力其实都是钱，所以我一看到别人给捐款，或者花巨额超出承受能力的手术费药费，比如几百一片的神仙药，我就知道，完了，南辕北辙。不过好些是人伦道德层面，不好多说什么了。
治病，一定要减压，而不要加压。尤其是对于敏感体质。
不过话也二说，对于有些病人，去医院的本身，就是一种减压，当然也有可能反之。
目前的医疗的科学性，只停留在物理层面，别说到生物层面，仅仅到了化学层面，就已经起不了作用了。
得了病不要急于求治愈，治愈的焦虑会使免疫力下降，效果适得其反！得了病要稳住病情，不继续恶化，这才是控制局面的正确方式。如何稳住？减少不必要的损耗，少动多静，改善饮食，元神会能量总动员，提升免疫力。
西药在治病的同时，往往会降低人体自身免疫力。
人免疫力最强是在睡眠时间，而提升免疫力要靠平日的修炼。
身体的疾病都还好办，最难的是精神的问题。
到底意识是我，还是身体是我？这是一个问题。身体就是意识，意识就是身体，都是能量波，都是空空空，精神有问题，身体一定有表现；身体出问题，也一定源于精神。
放松之法,就要看下一章了。其实前面所有的努力，都是为了一个目的：静坐。
人欲修道，行走坐卧都可以静坐，你一定要认识到，静坐是一个桩功。
范仁，如果你没有兴趣，当然也不用刻意去练站桩，你只需要时时保持仪容，坐有坐相，站有站相，就是修炼，就是桩功。
坐如钟，站如松，卧如弓，行如风。
腹式呼吸，气沉丹田是一个好习惯。
腹部要放松，肠胃是人的情绪器官。
俺再传授一个健身的小诀窍：二分钟贯通小周天。是的，你没看错，就2分钟。
小周天就是任督二脉，你在活动身体时，可以按照小周天次序，会有意想不到的效果。现在开始，按揉、拍打腹部，按会阴穴，向前兜肾囊，提肛，向上伸懒腰，含胸拔背，感觉脊柱由下向上节节点燃，搬颈，手梳头，干洗脸，扩胸后仰，气沉丹田，收工。
二分钟足矣，就这样简单。