经过了三个月的适应，他早已经适应了无球跑步，现在训练的是带球慢跑。
沾上沙土和泥水的足球比起平时要沉重得多，加上不时有海风吹过，足球的滚动轨迹也会发生巨大的变化，虽然是慢跑，但每向前走出一米，都要付出比平时多一倍的努力，无论是双脚、眼睛，还是头脑，乃至于呼吸，都必须全神贯注地投入，否则就有可能因为自己的动作而扭伤身体。
训练固然重要，但这毕竟是难得的冬歇期，龙殊特也稍稍降低了训练的强度，趁机给自己还在成长的身体留下了一点休息和恢复的时间。
他可不希望自己“神功大成”的时候，却发现身体已经伤痕累累，甚至连骨头都碎了……
那样的神功还有用处啊！
这又TMD不是杀敌一千自损八百的七伤拳！
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短暂的冬歇期很快结束，当范巴斯滕看到所有人都毫发无伤地返回训练基地报道后，这名苦命的主教练才算稍稍松了口气。
但他却得到了另外一个不好的消息：后卫阿图巴和中场恩诺这两名一线队球员……竟然要在1月中旬到2月中旬，超过一个月的时间，回到自己的故乡喀麦隆，去参加那个连奖金都发不出来的非洲杯！
恩诺无疑是前场组织的主力，龙殊特的绝大多数向前直传球都要交给他来处理，缺少了他，阿贾克斯进攻型的运转必将受到影响，无论是艾萨蒂或者林德格伦，都很难起到他的作用；阿图巴虽然不是绝对主力中卫的人选，但身高超过一米九的他却是球队在定位球防守和进攻时的一大支柱。
范巴斯滕现在只能在自己的办公室里天天祈祷，祝愿喀麦隆在非洲杯的小组赛就一败涂地打道回府，最好他的两名球员连比赛都不要踢，直接飞回美丽的阿姆斯特丹……
但至少在1月份，他是看不到这两名可爱的黑又硬了。
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“很好，”体能教练雷纳尔多-兰德伯格笑眯眯地看了看自己手中的体检报告，然后一脸欣慰地拍了拍龙殊特的肩膀，“你终于懂得劳逸结合的重要性了，没有在这个冬天继续摧残自己的身体。”
“当然，雷纳尔多，”龙殊特连连点头，“我每天都用三分之二的时间休息和恢复，身体状况绝对不会有问题。”
兰德伯格本来很欣慰的脸色顿时一黑：“难道你剩余的八个小时都是用来训练的？”
“啊？怎么可能……”龙殊特打了个哈哈，“你……数学