再说赵能手臂的力量还不够，先练力和精皮十天半月再说，想清楚一切，他就那么无悲无喜的坐着，一个时辰不到，药汁变白了。
“能儿，晚上灌满几处大穴？”
老太太心太急了，都好像赵能药浴一次就应该突破几大大穴似的。
“奶奶，能儿觉得突破太快，担心经脉受不了！”
“是奶奶太急了，能儿比奶奶想得远！”
“奶奶都是为能儿着想！”
赵能吹熄蜡烛，上了床，运行一个大周期后，已经九点多了，按照宗门凝气秘诀所述，巳时是人体手厥阴心包经自动运行的时间。
心包经起始于胸中，向下过横隔至腹络上、中、下三焦，胸部支脉从胸出，经腋下天池穴，上行至腋窝，沿上臂内侧行至掌中到中指指端中冲穴，从掌中出一支脉自劳宫穴出，至无名指之关冲穴，接手少阳三焦经。
心包经与阴维脉的内关穴交会。
运行真气疏通右侧的内关与大陵的经脉，不费吹灰之力就灌满大陵，继续下行灌满劳宫和太冲，往手指方向的经脉贯通了，再从内关往上，灌满间使、郄门、天池、天泉和曲泽，右侧的心包经被贯通。
又继续贯通左侧的心包经。
鸡鸣将赵能从无悲无喜中带回现实，好像睡梦中练功似的。
窗外微白。
不知不觉竟然修炼了一夜。
赵能笑了！一晚上又灌满了十八处大穴，贯通了第一条十二正经！
赵能头清目明，还是有些疲乏，头挨枕头就睡着了，一天太累了！
反正有奶奶叫床。
第二天上午，赵能扛着二百斤的沙袋在障碍跑道上奔跑了二十圈，又一次突破极限，喝了几大碗水，紧接着半个时辰的沙袋，一个时辰的杠铃和铁锁锻炼，半个时辰的硬弓，吃午饭的时间就到了。
中餐没有老虎肉，看来也不是每天都有的。
饭后，半个时辰打坐。
啪！
师父陈景松面露凶相，手握沾水的竹条，狠狠的抽在赵能的背上，一道血印顿时显现，赵能大吼一声哈，收紧皮肤与竹条对抗，增加意识对皮肤的控制速度和应激反射能力。
啪！啪……
一个时辰下来，全身上下（连脸）皮开肉绽，没有一处好皮肤，结成一层层血痂。
这就是精皮炼体的第一步，鞭打松皮！