薄的乌云，霞光万丈。
各个训练场热火朝天，怒吼声不断。
赵能是个坚强的孩子，他是来吃苦的，报父仇，保护奶奶、母亲和姑姑！贯通任督二脉，不能晋级精皮，就是缺少这种高强度的体能训练！他不可能标新立异一大清早沿着护城河奔跑，城墙上的军士会认为他脑袋有病！有这样的好机会他怎能不好好的利用？师父不这样训练，他还打算找机会。
突破极限，激发潜能！武功高手是用血汗和资源换来的！第一天要是不能坚持下来，他如何报仇？如何保护亲人？连腿和手臂上绑的铁沙袋都没有摘掉！一个人沿着体能训练场的外道跑了起来，不慌不忙。
扛着一百斤沙袋在障碍道上跑二十个来回（二十公里）是个什么概念？前世大概只有特种队员中的精英才能坚持下来！大多同门幸灾乐祸的扛着沙袋从他身边冲了过去，陈运峰和少数几个跑过他的身边时大喊加油！
赵能挥挥左手，示意他们先跑，自己匀速前进。
同门第二圈追上他了，赵能没有加速，第一圈花了十多分钟！皮靴进了水，裤腿沾满泥巴。
第二圈花的时间稍长一些，同门都跑第四圈了。
第三圈花的时间更长一些，同门已经跑完了！
第四圈，口干舌燥，气喘嘘嘘，胸闷腹胀，双腿灌了铅，肩膀酸痛，汗流浃背。
赵能没有运行真气，要的就是在这种自然状态下突破极限。
同门已不关心赵能了，大家都去自由训练去了。
师父领进门，修行靠个人！