咏春真有类似冥想的“内家拳”修炼法门，就藏在那套看似简简单单的“小念头”里。
这套基础拳法中“一摊三伏”和“秘传桩功”训练，都是以二字钳羊马的正身扎马结构为基础，同时配合呼吸，通过双手在身体前合理的空间位置支撑定位来完成的。
李长逸过去10年练功不辍，最近师父走后没有人监督，自律性就差了许多。
这是人之常情的惰性使然，不过他毕竟习惯了练功，一段时间不碰就浑身不舒服。
今天唐教练提出冥想，恰好激发了他的练功欲望，晚上回到宿舍，他旁若无人地加练起来。
同宿舍里的队友曹黎嫌他影响自己看电视，故意在李长逸练拳调侃打扰：“你这咏春啊，我看着比甄子丹耍的还好看呢！”
这句话里“耍”字咬得很重，显然带了些贬义。
李长逸心神不宁，只好收功谦虚地摇摇手：“比不上，比不上。”
曹黎得寸进尺：“你说你啊，长得帅又会功夫，干嘛苦哈哈地当运动员呢？你应该投身影视圈当个功夫明星啊，那个来钱多快！”
李长逸听出其中奚落贬低的意思，他不想继续这个话题：“我哪有那个命呀，不早了，你休息吧，我出去练。”
门外走廊里静悄悄的，大部分人都累了一天，又没有手机可以玩，都很自觉地看会儿电视就早早洗漱睡下。
他深呼吸，排除杂念，认认真真地摆出拳架：
双膝微曲，双手迅速上提至胸前轻握拳，并拉至两肋旁停住;保持双拳上提、拳心朝上、双肘后拉的姿势；
双脚以脚跟为轴，同时向两侧旋转分开，先呈一字形,再反过来以脚掌为轴.双脚同时向两侧旋转分开，呈八字形；
站定后双脚十趾抓地，足心含空，双膝内扣，腰胯前挺上提，收臀提肛含胸拔背……
这是一个标准的“二字钳羊马”，他闭上眼睛默念128字桩功心法，进入了物我两忘的状态。
连续多日的军训、拉练，再加上在健身房里泡了数日，他的身体发生了比较明显的变化，现在打“小念头”也有了不一样的体验，隐隐有一种即将突破升级的奇妙感觉。
李长逸忍不住稍微改变了对唐槐的看法：“这个懵仔看起来还是有两把刷子的呀！”
一套功练完之后，他不但不累，反而神采奕奕精神亢奋，很想找个人痛快打一架，只可惜师父不在没有合适的