祭祀结束，龙部落的人们恢复到正常的生活中去，捕鱼的捕鱼，编绳子的编绳子，除了小孩子外几乎没有几个人在玩耍。
已经到了下午，按照习惯，苏焱领着小花小月姐妹来到一处空地，三人成品字形站好，苏焱在前，小花小月姐妹在后，三人都是一个动作，两脚齐肩，伸手握拳做出一个《苏氏拳法》文拳的起手式，随后一套文拳由慢及快被三人打出，看起来是那么的赏心悦目。
苏焱传授小花小月姐妹《苏氏拳法》中的文拳已经有两年时间，在苏焱的细心指导下，小花小月姐妹对文拳已经初步领悟。
打完一遍文拳，小花小月姐妹继续打文拳，苏焱转换拳路，内劲由丹田运转至四肢百骸，犀利的武拳招式一招招在苏焱手中展现出来。
相比于重养生的文拳，武拳更重施力技巧，配合内劲，武拳威力大大增加，内劲越雄厚，武拳的威力也就越大。
去年时苏焱的身体发育程度将将满足修习内功的条件，苏焱开始修习内功，当第一丝内劲出现在丹田里时，苏焱激动的想要怒吼几声，今世的环境果然能够修习内功，前世对内功的猜测也成真。
虽然能够修习内功了，但是苏焱没有将全部时间都放到修习内功上，内功是好，但也要徐徐渐进，而且苏焱的身体还在快速发育中，这时候苏焱不能对内功修习太多，否则会影响身体发育。
另外修习内功时需要食用大量肉食，还得需要大量药材用来做药膳吃和泡药浴。
肉食能够为身体提供大量能量，吃药膳和泡药浴主要是修复习武时身体内留下的暗伤，同时也能增快内功修习速度。
龙部落不缺肉食，却缺少各种药材，在缺少药材的情况下，苏焱都不会传授小花小月姐妹武拳，修习武拳的新人很容易在体内留下暗伤，若长时间不进行治疗修复，会对身体造成很大损伤。
现在一年时间过去了，即便内功修习速度再慢也让苏焱的实力在一定程度增加。
若让苏焱与其他人搏斗，苏焱一个人可以打三个甚至更多的“同龄人”，龙部落成年男性中，苏焱感觉自己大概能够打得过三分之一以上的人。
智、彪、大力这三个龙部落中武力最高的人，他们虽然没有修习内功，但是这么多年来持续狩猎野兽与野兽搏斗，还一直吃肉食，相当于修炼外功。
内练一口气，外练筋骨皮，这就是内功和外功的区别，两者都能够使自身的实力得到增加，没有高下之分。