“平心静气，感受身体的变化，感受力量的恢复，控制呼吸，若感觉到了力量的恢复，告诉我。”皇宇辰轻闭双眼，低声而言，整个人放松下来，慢慢进入修炼状态。
李忠听闻皇宇辰之言，放松身心，调整呼吸，慢慢感受自己身体的变化。
经过一天的负重前行，全身肌肉都感觉酸疼无力，此时盘膝而坐，李忠只感到身上十分不舒服。但强行压住躺下睡觉的欲望，慢慢呼吸，过了半晌，全身慢慢传来一种酥麻的感觉，肌肉虽然依旧酸疼，但现在明显没有之前那么难受了，整个人也沉静下来。
夕阳余晖透过树林照射在两人的身上，形成斑驳的一片。李忠慢慢感受自己身体的变化，沉浸其中。
皇宇辰缓慢运转法门，自然之力自全身进入，缓慢渗入经脉，补充一天的消耗。皇氏修炼法门独特，自自然之力进入身体以后，慢慢遍布经脉穴位，通过不同的经脉通路，再形成斗气。不同的修炼法门，通过经脉的途径也不同，而皇氏的法门比较传统，修炼的是自然之力。其他还有浩如烟海般的修炼方式，只是进入经脉的途径不同，或吸收的力量不同，从而形成不同的流派。
通常意义上的修炼，都与自然颜色有关。以黄、红、绿来分辨不同级别。还存在的其他修炼法门，往往可修炼出不同颜色的斗气，但级别相差无几。
皇宇辰现在让李忠做的，是最基础的自然之力感知的过程。一个人适不适合修炼，往往取决于自身对自然之力的亲和度。若无法感知自然之力，便无法踏入修炼层次。感知之力越强，在修炼途径上达到高等级别的机会也就越大。但世间修炼之人，大多只存留在修士修者级别，斗气黄色，能达到修者高级，已算高手。而斗气由黄转红，却是修者的第一道门槛，过了这个门槛，才能算是真正的修炼之人。
大部分对自然之力只略有感知的修炼者，若没有修炼法门辅助，一生都会卡在修士级别，无法再升半步。不同的修炼法门，大刀的效果也不尽相同，法门的主要作用，一是帮助修者提升修炼速度，而是帮助修者改进经脉体质。每个成熟的修炼法门，都是经过千锤百炼的，所以修炼法门，也格外珍贵。
李忠全身酥麻，盘膝做了约一个时辰，身上的酸痛慢慢消失，取而代之的是一种全身松弛，酥酥痒痒的感觉。就在这时，他感觉自己身体周围，有一种气息慢慢向自己靠近，并缓缓进入自己身体。缓慢进入自己身体之后，他能明显感觉到全身的力量在一点一点恢复。