她当场就教了高贤铁龙手，这套炼体之法只有九個动作，有点像是一套拳法。
通过这九个打拳动作，由外而内淬炼身体。
铁龙手看起来很简单，可要做到位却并不容易。全身骨骼肌肉，都要协调起来，还要注意配合呼吸法和观想法。
朱七娘手把手领着高贤练了几回，高贤就浑身筋肉酸痛，手脚发软，有点要撑不住了。
“你太虚了。”朱七娘评价道。
男人绝不能忍受这样的评价，高贤嘴硬道：“我不虚！”
“算了，修炼要循序渐进。”
朱七娘让高贤好好休息，她出去一趟。
等到朱七娘离开，高贤一屁股坐在丹房门槛上，长长出了口气。
一套铁龙手九个动作练下来，他浑身肌肉似乎都撕裂了，别提有多酸爽。
就是那天和老王大战，也没这么累。要是再坚持下去，他真要出丑了。
没一会的功夫，朱七娘就回来了，她给高贤拿了一盒丹药。
“龙骨丹，每天服用一颗。”
朱七娘叮嘱高贤，铁龙手这样的炼体术非常消耗身体，开始每天早中晚各练一次就够了。
等修为提升，再看情况逐步提高修炼次数。
“记住，脊椎这条大龙至关重要，铁龙手，先要炼成脊椎这条大龙，等你脊椎节节贯穿凝成灵窍，第二层才算真正成了”
朱七娘知道高贤对炼体一无所知，她耐心给高贤详细讲解了铁龙手的要点，顺便把练气第二层也讲个通透。
高贤在朱七娘指导下吃了一颗龙骨丹，一股热力从胃部一直散逸到周身血液，最后进入骨骼，全身都像被火烧一般，灼热却的特别舒畅
等到龙骨丹的药力完全消化，他只觉得筋肉充满力量，刚才的疲惫一扫而空。
龙骨丹的强大药效，也让高贤大为感慨：“还是要嗑药升级才行。”
原主就是因为吃了赤血丹挂掉的，高贤虽是炼丹师，却对丹药有种本能的排斥。
今天试了龙骨丹，他才知道嗑药是真香！
以他现在的炼丹水平，大概能分辨出龙骨丹的几味主药。要是有丹方，有极大把握炼制出龙骨丹。
不过，这样炼体丹药都是独家秘方。朱七娘肯定也没有丹方。
为了报答朱七娘，高贤卖力的给朱七娘做了全身大保健，把朱七娘坚硬如钢的身体按的酥